Незавершений гештальт або біг по замкнутому колу.

Поняття «незавершений гештальт» - одне з ключових понять гештальт-терапії. Незавершене дію, незавершена ситуація, незавершена, нереалізована потреба - все це відкладається в затишних куточках нашого мозку. Ми можемо забути як і за яких обставин купили улюблені туфлі, але часто подовгу згадуємо ті, які нам так і не вдалося купити ... Ми пам'ятаємо завдання, які не вирішимо, справи, які не зробили, потреби, які так і не задовольнили, людей, яким щось не сказали ...

Наше життя Наполена незавершені гештальти. У концепції гештальт-терапії ми умовно ділимо їх на два види - нереалізовані потреби і емоційно незавершені ситуації.

Реалізація потреби може перериватися різними, як зовнішніми, так і внутрішніми способами. Безумовно, часто потреба залишається нереалізованою через будь-яких зовнішніх чинників - я не можу прямо завтра опинитися в Парижі, як мінімум через паперову тяганину. Є закономірні і природні соціальні рамки, закони і заповіді, які обмежують. Однак, часто ми самі перериваємо себе в реалізації потреб - наш «внутрішній батько» зупиняє нас від різних бажань, накладаючи непотрібні або застарілі обмеження, ми намагаємося контролювати власні потреби і оцінювати їх, не звертаючи увагу на піднімається в нас збудження до їх здійснення. Реалізація потреби переривається. Що виникає порушення переходить в хронічне напруження і тривогу. І чим більше такої напруги залишається всередині, тим менше ми здатні вірити собі, спонтанно приймати рішення, усвідомлювати та реалізовувати свої справжні потреби.

Емоційно незавершені ситуації містять почуття, емоції і переживання, які не були завершені в минулому. Часто ми стикаємося з емоційно незавершеними переживаннями в процесі розриву відносин або переживання втрати близької людини. Ми залишаємося з незавершеними ситуаціями, якщо не змогли висловити почуття розчарування, гніву, горя, печалі, обурення, які виникали під час подій минулого і у відносинах зі значимими людьми - батьками, родичами, закоханими, подружжям. "Незавершеність" може виникнути від невираженою любові, невирішеною і нерозділеного провини, будь-яких скільки-завгодно значущих переживань або дій, які залишились всередині і не були сказані або зроблені.

Здавалося б, і що в цьому такого? Не сказав, не зробив, та й забув уже, навіщо ятрити? Але це не зовсім так. Психологічні дослідження, теорія гештальт-терапії та й практичний досвід показують, що ми постійно повертаємося до цих незавершеним ситуацій. Усвідомлено чи ні, в нас завжди боряться дві протилежні тенденції - бажання завершити ситуацію і уникнення завершення. «Ми завжди прагнемо закінчити незавершене, завершити незавершений гештальт, а також завжди уникаємо робити це. Уникаючи діяти в сьогоденні, ми збільшуємо незавершеність і нашу залежність від минулого »(Naranjo, 1993, p.39). Підкоряючись цим тенденціям ми ходимо по замкнутому колу з року в рік, вибираючи схожих один на одного партнерів в надії завершити колись незавершені хворобливі стосунки і розриваючи нові відносини способом, схожим на попередній. Ми «наступаємо на ті самі граблі», бо не можемо в аналогічній ситуації вчинити спонтанно - ми зв'язані своїми незавершені гештальти, вони підсвідомо утримують нас від вільного і нового вибору, від усвідомлення й реалізації своїх актуальних потреб.

У гештальт-терапії описані багато способів завершення незавершених ситуацій. Це може бути повернення до старих ситуацій у фантазіях і спогадах або вибудовування аналогічних ситуацій у теперішньому ... Для того, щоб ситуація завершилася все невиражене має бути виражене, все несказане сказано (хоча б у фантазіях). Можливо, це буде не важко, але може бути доведеться зіткнутися з хворобливими переживаннями і прожити їх ... Це може тривати одну зустріч з психологом, може не залишати роками, а може статися у сні ... Завершення завжди викликає змішані почуття, серед яких є місце і полегшенню , і радості і смутку. Завершення увазі прощення, подяка і прощання. Завершення завжди відчувається інтуїтивно, як точка і як старт. Переживання завершення завжди звільняє багато енергії на нові звершення і дає поштовх до поліпшення якості життя!