Психологія сну

Люди сплять приблизно третину свого життя. Багато хто бачить сни. Багато хто бачить сни щоденно, вірніше, щоночі. Багато хто бачить кілька снів за ніч. Але лише деякі вранці можуть згадати свій сон. Що означають сновидіння? Про що вони говорять?
На сон впливають події дня, що минув, якісь факти з пам'яті і зовнішні подразники. Наприклад, при підвищеній температурі повітря може снитися
пляж чи пекло, при зниженій - купання в морі або політ у космос. Оптимальною вважається температура 20 ° С. Нижче - можна, вище - не рекомендується, тому що при більш високій температурі обмінні процеси прискорюються, що не сприяє відпочинку.

У психології прийнято відносити сни до області несвідомого, області прихованих бажань, потягів, страхів і тривог. Трактувати сни намагалися з давніх
часів. Вважалося, що уві сні людина має можливість контактувати з загробним світом, з душами померлих. І дійсно, часто люди у сні розмовляють з померлими близькими. Але як психотерапевтичний прийом трактування сновидінь розвинув Фрейд, розглядаючи сни, як пригнічені потягу. Справді, у сні часто проявляється сексуальний підтекст, приховані потяги, але не тільки.

Наприклад, моєму пацієнтові - програмісту сниться сон: він їде в інше місто до бабусі і дідуся, зустрічає там друзів дитинства, які вже виросли, і щось їм пояснює, розповідає про комп'ютери, викладає. Теми сну: стурбованість здоров'ям бабусі й дідусі, вплетення тематики роботи в міжособистісні стосунки - він настільки захоплений роботою на комп'ютерах, що йому не залишається часу і бажання для звичайного людського спілкування. Крім того, знаючи історію сім'ї пацієнта, можна сказати, що через велике навантаження на роботі в нього не вистачає часу, щоб відвідати бабусю з дідусем, звідси почуття провини перед ними. Уві сні він ніби виправляє помилку. Сон повідомляє пацієнта про те, що спілкування і роботу можна поєднувати, він повинен шукати розумний баланс, співвідношення роботи, спілкування і свого боргу перед рідними.

Можна виділити кілька видів сновидінь:

Сни - пригнічені потягу. Це якраз те, про що пише Фрейд. Наприклад, чоловік тривалий час позбавлений сексуальних відносин, в результаті уві сні проявляються його сексуальні бажання.

Сни, які виконують бажання. Сни - пригнічені потягу можна віднести до різновиду цієї групи. Наприклад, жінці, яка не має дітей, можуть снитися діти, коляски, дитячі іграшки.
Дитині може приснитися морозиво або лялька, іграшка, про яку він мріє. Приємно, коли сни - бажання збуваються. Але виконати дитячий сон набагато легше, ніж дорослий.

Кошмарні, страшні сни. Їх бачать і діти, і дорослі. Коли дитині сниться Баба Яга, звичайно, це пов'язують з негативним образом матері. Вразливим дітям часто сняться персонажі жахів або розказаних на ніч дитячих історій. Я знаю дорослого, який прокидався уві сні і, витягуючи руку, казав: "Це рука Фредді Крюгера". На ранок він не пам'ятав, що йому снилося. Часто люди витісняють, свідомо забувають стресові події, і вони проявляються у сні. Так, пацієнтці, яка перенесла сексуальне насильство, снилися кошмари, в яких вона піддавалася такому насильству. Інша моя пацієнтка з істеричними рисами особистості схопила свою п'ятирічну дочку, коли та погано себе вела, і, висунувши її з вікна, пригрозила, що якщо та буде продовжувати це робити, вона її викине з вікна, тому що втомилася від її витівок. Дівчинка була сильно налякана, але швидко забула цю історію. Через якийсь час їй почали снитися кошмари про те, що вона падає з балкона або з вікна.

Сни, пов'язані з незавершеними відносинами. Внутрішні конфлікти, протиріччя, незавершені стосунки з ким-то зазвичай виявляються у сні - і це природно, так як у сні мозок продовжує вирішувати проблему, головоломку з якою він зіткнувся. Якщо Ви не вмієте відпочивати, розвантажувати себе від серйозних проблем, то ризикуєте заробити безсоння. Є приказка "Ранок вечора мудріший". Залишіть свої проблеми на наступний день і, щоб добре спати, не перевантажуйте себе фізично чи розумово за три години до сну. Невелика прогулянка, тепла ванна, приємна музика, секс і так далі будуть сприяти гарному сну.
Сонники та інші книги по тлумаченню снів рідко дають правильне трактування сну, яка повинна бути підібрана не по книзі, а строго індивідуально. Сни - це метафори, і завжди мають безліч значень.
Зазвичай, коли психолог трактує той чи інший сон, він пропонує вам кілька трактувань, і ви можете самі вибрати ту, яка збігається з вашими внутрішніми відчуттями. На жаль, сни швидко забуваються. Але їх можна записувати. Особливо ті, які ви сильно емоційно переживаєте, від яких у вас залишаються сильні почуття, коли ви прокидаєтеся. Потрібно запам'ятати або записати ті почуття, які викликав сон, тому що це дуже важливо при його трактуванні. Самому трактувати сни складно, сонники навряд чи підкажуть вам правильну відповідь.

Наші сни прямо пов'язані з нашим психологічним станом, розглянемо коротко що ж вони означають з точки зору психології. Волосся у сні - це наша сила (згадайте, як сила залишає "злого Карлу" в "Руслані і Людмилі" Пушкіна, волосся у Самсона, старий Хоттабич і його трах-тебедох-тебедох над вирваним з борідка волоском). Наяву ця сила бере обличие достатку, друзів, здоров'я і т.д. Наприклад, втрата волосся у сні може обернутися наяву втратою одного. Кучеряве волосся - невірність, мінливий характер. До речі - це цілком конкретна символіка в східній поезії: кучеряве волосся коханої - мінливість і вітряний вдачу, мінливість коханої, круті повороти долі.

А зуби уві сні - це близькі люди, щось цілком істота (згадайте дракони зуби, якими Аргонавт засіяв поле: з них виросли воїни!)

Живіт - це життя ("Не на живіт, а на смерть".) Біль у животі - полегшення життя наяву. Часто неприємності, що відбулися у сні, вже не трапляються з нами насправді. Тому просто чудово, якщо під час сну Вас убили, і зовсім добре розгулювати по сновидінню з власною головою під пахвою.

Руки у сні - це близькі помічники, а одна з цих рук може бути рукою Вашої долі. Ах, якби все це пам'ятати, скажете Ви! Для цього існує особлива техніка усвідомленого сновидіння: для початку спробуйте побачити уві сні свої руки. Це дозволить сконцентрувати увагу й усвідомити свої можливості, а вони у сновидца безмежні.

Голова уві сні - це наше начальство або те, що нами керує.

Очі - дзеркало нашої душі. Красиві - до любові, які дивляться зі сторони і без злоби - до різного роду корисним пропозицій. Але от побачити уві сні себе самого і до того ж дуже красивим - не до добра. Значить, щось заступає очі, робить людину дурною. Чим більше почестей уві сні, тим менше наяву, все залишилося там, в подушечці, і звідти дуже складно це витягти назад у реальність. Шия - це деяким чином сам сплячий.

Добре наснитися самому собі з товстою шиєю.

Одяг уві сні - це те, як ми до себе ставимося, і якими здаємося оточуючим нас людям. Але іноді це може бути просто претензія, неспроможні амбіції.

Необхідно пам'ятати, що сновидіння часто відсилає нас у далеке минуле, раз по раз підносячи ситуацію, що колись вплинула на нас настільки сильно, що це продовжує залишатися в глибині душі піком наших емоцій. Нав'язлива мрія, "ідея фікс", старе розчарування знову і знову виникають перед Сплячим, нагадуючи про те, що необхідно розібратися в собі, виключити цю ситуацію і радіти життю.

Досвідчений ворожбит, розібравшись у зовнішньому вигляді сплячого, відразу визначить, яке уявлення про життя у сплячого, яку манеру поведінки варто обрати для досягнення успіху і гармонії, куди і навіщо йти, як не робити негожих вчинків і радувати близьких. Дуже важливо у сні мати добрі наміри, тут це набагато важливіше вчинків. Найпотаємніші помисли Сплячого можуть допомогти йому в реальному житті, уберегти і ощасливити. Цікаве спостереження зробив Євген Цвєтков, відомий збирач і тлумач снів: виявляється, можна налаштуватися на щасливе сновидіння, зробити "внутрішній замовлення", і бажане може присниться, а в слід за цим з Вами, зрозуміло, відбудеться те саме щаслива подія, про який Вас сповістило сприятливе сновидіння. На дуже тонкому рівні "включиться" якась "програма" яка і приведе до бажаного. Ми самі робимо себе і навколишній світ кращим, затишнішим і світліше. Але керувати снами дуже важко, хоча ніхто не забороняє спробувати. Спробувати вже набагато простіше: за допомогою Сонника Ви самі складаєте свій "сонний світ", вибираєте, яким він буде, що і як з Вами відбудеться, і налаштовуєте себе на потрібний лад. Звичайно, скоро Вам обов'язково присниться щасливий сон, і ВСЕ БУДЕ ЧУДОВО.

1. Світ навколо Вас у щасливому сновидінні повинен бути яскравим, залитим сонячним світлом, з ясним небом, з прекрасними пейзажами. Краса - це головне Прозоре повітря, ніжний вітерець, чиста вода, струмочки в садах, фонтани і піщані доріжки, і при ясному дні виблискують яскраві зірки крізь ніжні, маленькі хмарки, а на пагорбі стоїть гарна церква. Ось це і є той світ, який підходить для розвитку сюжету "ідеального сну".

2. А Ви, тим часом, чудово себе в цьому світі відчуваєте: легенько так парите над землею (або водою), гуляєте і дивіться собі навколо. Якщо Ви жінка, то у Вас густі брови (не лякайтеся), а в чоловіка - розкішна і дли-і-інная борода. Ви посміхаєтеся всього навколо чистою і красивою усмішкою, голова Ваша пахвою, а на спині - горб. Ось так! У Вас ніжна шкіра і красиві тонкі пальці. З усіх боків на Вас дивляться гарні, доброзичливі очі. Одяг - красива і чепурна, а на голові - вінок з квітів.

3. Але в цьому світі Ви не одні - на зустріч трапляються великі ласкаві собаки, білі коні, добрі леви, слони і красиві товсті свинки. Ви зустрінете молодих дівчат, усміхнених бабусь шкутильгає дурника. У небі літають яскраві птахи, і жодного комахи, жодної мошки. Ангели і величні дракони ширяють над землею, у воді грають русалки.

4. З предметного світу необхідна присутність незліченних скарбів, ароматних пахощів, ікон і палаючих свічок. Ви повинні володіти ключем і значним мечем (ну просто, як у казці). Предметів небагато, і всі вони мають своє символічне значення, все це віхи на шляху, орієнтири.

5. Як добре побачити Різдвяну ялинку, подарунки, фрукти та солодощі, трохи квітів, зелену травичку.

6. А ось робити нічого не треба - дивіться, гуляйте, літайте собі на здоров'я, всім посміхайтеся, непогано поплакати від душі. З усіма зустрічними дружите, а головне, запитуйте поради, як Вам бути в тому чи іншому випадку. Добре бути бідним або волоцюгою, отримувати подарунки.

7. І зовсім чудово почути уві сні якусь мелодію, взагалі музика уві сні - це чарівно. Добре бути уві сні щасливим і відчувати сором.

8. Останнє, неодмінна умова - ЛЮБІТЬ! Любіть у сні і в житті, чим сильніше кохання (як уві сні, так і наяву), тим краще, це і так ясно.